梅雨 だるさ 漢方茶で内側から整える。雨の日の体の重さ、頭のぼんやり、むくみは、東洋医学で「水毒」と呼ばれる状態かもしれません。9つのセルフチェックで今の状態を確かめながら、6月の不調にやさしく寄り添ううるう茶の取り入れ方をご紹介します。
── 雨の日の、なんとなく不調に ──
雨の日って、なんだか体が重い。
頭がぼーっとして、すっきりしない。
そんなふうに感じることは、
ありませんか。
6月は、気圧や湿度の影響で体の巡りが滞りやすく、むくみや頭の重だるさが出やすい季節です。「なんとなく不調」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実はその不調、
つながっています
気圧が下がると、体の中に水分が溜まりやすくなり、さらに湿度の高さによって外に出にくい状態になります。
その結果として現れやすいのが、顔や足のむくみ、体の重だるさ、頭の重さや頭痛、関節の違和感などです。一見バラバラに思える不調も、実は「体内の水分バランス」という一本の糸でつながっています。
東洋医学では
「水毒」とも呼ばれます
東洋医学では、この時期の不調は体の中に余分な水分が溜まる「水毒（すいどく）」の状態と捉えられています。
本来であれば、汗や尿として外に出ていくはずの水分が、湿度の高い環境では滞りがちに。それが体のあちこちで違和感として現れてきます。
水毒は決して特別な状態ではなく、季節による自然な変化のひとつ。だからこそ、責めるのではなく、やさしく整えてあげることが大切です。
6月のからだサイン
セルフチェック
最近のご自身に、こんなサインはありませんか。当てはまる項目をチェックしてみてください。
□ 朝、顔のむくみが気になる
□ 夕方になると足が重く、むくみやすい
□ 指輪や靴がきつく感じることがある
□ 雨の日は、体も気分もどこか重たい
□ 頭がぼーっとしたり、重く感じることがある
□ 首や肩のこりを感じやすい
□ 汗をかきにくい
□ 冷房で体が冷えていると感じる
□ 雨の日に、関節や体のだるさを感じることがある
チェックの目安
0〜2個 ── 軽やかに整っている状態
今の心地よさを、そのままに。むくみやだるさを感じにくい、軽やかなコンディションです。引き続き、水分のとり方や体を冷やしすぎないことを意識して過ごしてみてください。
3〜5個 ── ため込みやすいサインが出ているかも
ほんの少し、巡りを意識してあげるタイミングです。温かい飲み物、軽い運動、ぬるめのお風呂など、できることから取り入れてみてください。
6個以上 ── 内側から整えたいサイン
ゆるめて、巡らせるケアを取り入れてあげたい時期です。無理せず、自分のペースで、内側から整える習慣を始めてみましょう。
ふと、手に取りたくなる
一杯を
なんとなく重たい朝。雨の音が続く日。そんなとき、温かいお茶があるだけで、少し呼吸が整います。
うるう茶は、朝鮮人参・松葉・熊笹・ハトムギ・蒸し生姜・桂枝・女貞子の7つの和漢素材をブレンドしたお茶。巡りや水分バランスを意識した素材が、やさしくブレンドされています。
ハトムギ ── 古くから水分バランスを整えると言われる
蒸し生姜 ── 体を温め、巡りをやさしく後押し
熊笹 ── 内側をすっきり整える
朝鮮人参 ── 気を補い、土台を支える
桂枝 ── 末梢の巡りをサポート
"効かせる" というより、そっと整えてくれる存在。それが、うるう茶です。
こんなふうに、
取り入れてみてください
朝のはじまりに、ゆっくり一杯。
なんとなく重い日に、そっと一杯。
一日の終わりに、ほっとひと息。
決まりはなくて大丈夫。「今ちょっと飲みたいな」という感覚を大切に、取り入れてみてください。
続けるコツは、
がんばらないこと
きちんと飲もうとしすぎなくていいんです。
温かいお茶を、少しずつ。その時間ごと、ゆるめてあげるように。一杯のお茶が、少しずつ巡りを整えてくれて、その積み重ねが、いつの間にか "軽さ" につながっていく。そんなイメージで続けてみてください。
季節に合わせて、
内側から整えていくこと。
6月が、少し軽やかに
感じられますように。
※個人の感想を含み、効果・効能を保証するものではありません。
※うるう茶は健康茶であり、医薬品ではありません。
※体調に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
